手・指のむくみを説明しているページ

手・指のむくみの情報と解消法

手・指のむくみの原因とは?

肩が凝りやすい方は、腕、手、指などにもむくみが発生しやすくなります。

また、前の晩にお酒を飲みすぎて眠ると、翌朝、手のむくみが出やすくなります。

このような一過性のむくみの場合は、ストレッチ運動やツボ押し等によって血流をしっかり促進したり、排尿や排便をしっかり行うことで、数時間以内にむくみも解消できます。

しかし、食生活の偏り等から発生している慢性的な手のむくみや、内臓器官の機能障害からくるむくみの場合は、一過性のむくみを解消する方法では、こうしたむくみを解消することはできません。

中には、肌の色が黄色や茶褐色系に変色したような病的なむくみもあります。

このような病的なむくみが発生した場合は、すぐに病院へ行きましょう。

手・指のむくみ解消方法とは?

一般的な手のむくみ解消方法は、手の血流やリンパの流れを効果的に促進することです。

これを簡単に行える運動を紹介します。

まず、手の位置を心臓よりも高い位置へ上げながら、万歳のポーズのような姿勢をとりましょう。

しばらくの間この姿勢のままでているだけでも、むくみ解消を行える効果がありますが、更に効果的に手のむくみを解消する為に、この姿勢のまま頭上にある手に力を入れて手をむすんだり力を抜いて手を開いたりを行い、これを繰り返します。

その後に、手を頭上に位置した万歳の姿勢のまま、両手首を何度もぐるりと右回転や左回転を行ったり、ぶらぶらと振ります。

次第に、むくんでしまっている手や指がスッキリしてくるの実感することができます。

手・指のむくみ解消グッズの紹介

肩の血流を常に促進するように心がけることで、一過性の手のむくみ解消効果を大きく実感できます。

また、手を冷やさないように手の指の先まで血がめぐりやすいように工夫がすることも手のむくみ解消や防止には大事なことです。

長時間のデスクワークによって手がむくみやすい方には、肩こりを緩和するようなグッズを用いて肩こりを解消することで手のむくみ解消を行えます。

肩のツボ押しを簡単にできるアイデアグッズや、肩を冷やさない為の肩掛け、肩の筋肉のコリをほぐす緩和薬、肩や筋肉疲労を緩和する入浴剤なども手のむくみ解消効果を促します。

また、手が冷えやすい方には、赤外線の温熱効果を放つ作用を持つレッドジャスパーの天然石ブレスレットを両手首に身につけたり、血流を促し発汗効果のあるクリームを手や指に塗ってハンドマッサージを行うことでも手のむくみ解消効果をしっかり実感できます。


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