飲み物について

飲み物

お茶でむくみ予防!

むくみ解消に効果的なお茶の1つとして有名なのが、ごぼう茶です。

ごぼう茶には、血流を促進し基礎代謝を向上させる作用もありますので、冷え性の改善やむくみ解消にも優れた効果を発揮します。

また、ごぼう茶のごぼうの皮には、ポリフェノールの一種であるサポニンが豊富に含まれていますので、腸管の中にあるコレステロールの排出を行う働きにより血流を促進する効果があり基礎代謝の向上も促進します。

こうした効能のおかげで体内の余分な水分や老廃物も排出されやすくなり、むくみ解消を行う効果が促進されます。

さらに、ごぼう茶には便秘の解消を行う効果もありますので、むくみを解消してダイエットも行いたい方には、ごぼう茶は特に最適です

ハーブティーでむくみ解消

レモングラスのハーブティは、むくみ解消効果のあるハーブティーの1つとしても有名です。

レモングラスには、むくみ解消効果に加えて、血流の促進効果、冷え性の改善効果、肩こりの緩和効果などもあります。

また、レモングラスは体内に入りますと筋肉や肉体の疲労の原因となっている乳酸を取り除く効果も発揮しますので、優れた疲労回復効果も持っています。

更に、レモングラスは胃腸の働きも整える効果がありますので、消化不良、食欲不振などになったときにも効果を発揮して消化器機能の働きを向上させます。

レモングラスのハーブティーは、他のハーブとブレンドしなくても単体でもおいしいので、手軽に日ごろから摂取してむくみを解消しましょう。

水は硬水?軟水?炭酸水?

水にも様々な種類があり、硬水と軟水では含有成分やその比率に違いがあります。

ミネラルの量を多く含むのは硬水です。

ミネラルはむくみを解消する効果の成分の1つですので、ミネラルの量を多く含む硬水の方が、高いむくみを解消効果を持っています。

比較的入手しやすい市販されている硬水の中で最もミネラル分が多いものは、コントレックスです。

コントレックスは、優れた利尿効果や排便効果があることでも有名です。

日本で採取されて販売されている有名な天然水の殆どが軟水ですので、硬水を購入して定期的に飲用することでもむくみ解消効果を手軽に実感できます。

また、炭酸水には美肌効果や疲労回復効果がありますので、効果的に使い分けると良いでしょう。


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