マッサージの情報とは

マッサージ

リンパマッサージでむくみ解消

血流が滞りますとリンパの流れも滞りますので、むくみが発生します。

滞った血流やリンパを効果的に促すには、リンパマッサージがお薦めです。

リンパマッサージとは、リンパ腺に心地よい刺激を与えることでリンパ液の流れを促進するマッサージ方法です。

このマッサージ方法での注意点は、リンパの流れに沿って下方から上方へ向かうことと、フェザータッチで力を入れないで軽くさすることの2点です。

マッサージの順番としては、リンパの出口とされる左鎖骨下周辺にあるリンパ節から始めます。

これにより、リンパ節が開いて排出されるべき老廃物でリンパが詰まることを防止できます。

この部分を最初に行いさえすれば、体のどの部位からリンパマッサージを行ってもかまいませんので、むくみが気になる部位を集中的に行いましょう。

セルライト分解マッサージでむくみ解消

リンパの流れが滞りがちになりますと老廃物が排出されづらくなりますので、脂肪と老廃物が絡まりあってセルライトができます。

セルライトがつきますとむくみを更に悪化させます。

セルライト分解マッサージは、セルライトを解きほぐし、絡まっている老廃物を排出させるマッサージです。

セルライト部分の皮下組織をつかみ、パンをこねる様に手の平全体を使って力を入れて揉み解していきます。

お風呂で温まり全身の血行を充分に促してから行ったほうが、より高いマッサージ効果を実感できます。

また、セルライト分解効果を促すマッサージクリーム、サプリ、セルライト分解に効果的なセルローラーなど様々なセルライト分解促進グッズが市場に出回っていますので、こうしたものも効果的に併用しながらセルライト分解マッサージを行うのもよいでしょう。

代謝向上マッサージクリームでむくみ解消

代謝を向上させますとむくみ解消効果を促進することができます。

代謝を向上させる効果のあるマッサージクリームを塗ってからマッサージを行いますと、効率的に更に大きなむくみ解消効果を実感することができます。

中には、マッサージなしで塗るだけでむくみ解消効果を発揮するクリームもあるようです。

これらの殆どは、塗るだけで血行を促進して発汗作用を促す効能を持っています。

 こうしたクリームによっていつも以上の血流促進効果を得ますと、リンパの流れも更に活発になり体内の余分な水分や老廃物が排泄されやすくなりますので、より効果的なむくみの解消を行え、更に脂肪を燃焼させる効果も促進できます。


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